Comment soulager la sensibilité dentaire au froid et au sucre ?

Imaginez : vous savourez une gorgée de votre boisson glacée préférée, et soudain, une douleur intense traverse votre dent. Ou encore, vous grignotez un morceau de chocolat et une pointe de douleur vous oblige à recracher. Vous n'êtes pas seul. La sensibilité dentaire, également connue sous le nom de "mal au dent froid", affecte 1 personne sur 3. Cette douleur aiguë, brève et intense est souvent déclenchée par le froid, le sucre et les aliments acides. Mais comment expliquer ce phénomène et quelles sont les solutions pour retrouver un sourire sans douleur ?

Comprendre la sensibilité dentaire

La sensibilité dentaire survient lorsque la dentine, la couche située sous l'émail, est exposée. L'émail, la protection naturelle de la dent, peut s'éroder au fil du temps en raison de différents facteurs comme l'usure, le brossage agressif ou une alimentation acide. Lorsqu'il est absent, la dentine, riche en minuscules tubules, est exposée. Ces tubules relient la pulpe dentaire, qui contient les nerfs, à l'extérieur de la dent. Le froid, le sucre et les aliments acides peuvent stimuler ces tubules, provoquant une réaction nerveuse et la douleur.

Causes de la sensibilité dentaire

• Érosion de l'émail due à l'usure, au brossage agressif ou à une alimentation riche en aliments acides.
• Recession gingivale (retrait des gencives) qui expose la dentine. Environ 40% des adultes de plus de 40 ans souffrent de récession gingivale.
• Dents fissurées ou abimées.
• Traitements dentaires récents, comme des obturations ou un blanchiment.
• Maladies parodontales (infections des gencives). On estime que près de 75% des adultes souffrent de maladies parodontales à un certain degré.
• Autres causes moins fréquentes, comme le bruxisme (grincement des dents) ou la grossesse.

Symptômes de la sensibilité dentaire

Outre la douleur intense au contact du froid, la sensibilité dentaire peut se manifester de différentes manières :

• Douleur aiguë, brève et intense au contact du froid (boissons, aliments, air frais).
• Douleur à la consommation de sucres et d'aliments acides.
• Douleur lors du brossage des dents.
• Sensibilité à la pression.
• Douleur qui irradie vers les oreilles, le nez ou les yeux.

Solutions pour soulager la sensibilité dentaire

Il existe des solutions simples pour soulager la sensibilité dentaire et retrouver un sourire sans douleur. En modifiant vos habitudes et en utilisant des produits adaptés, vous pouvez retrouver un confort bucco-dentaire optimal.

Changements de comportement

• Brossage doux avec une brosse à poils souples pour éviter d'égratigner l'émail. Une étude a montré que le brossage agressif peut augmenter le risque de récession gingivale de 30% .
• Utilisation d'un dentifrice spécifique pour les dents sensibles, qui contient des ingrédients apaisants et protecteurs, comme le fluorure ou le nitrate de potassium.
• Éviter les aliments et les boissons trop froids, trop chauds, trop acides ou trop sucrés. Limitez la consommation de boissons gazeuses, de jus de fruits et de bonbons.
• Utiliser une paille pour boire les boissons froides, afin de limiter le contact avec les dents.
• Manger les aliments froids en petites quantités et les laisser fondre progressivement dans la bouche.
• Appliquer un gel anti-douleur à base de fluorure sur les dents sensibles pour une action apaisante immédiate.
• Diminuer la consommation de boissons gazeuses et de sucre, sources d'acides qui érodent l'émail. On estime que la consommation régulière de sodas peut augmenter le risque de sensibilité dentaire de 50% .
• Éviter le tabac, qui aggrave la sensibilité dentaire et contribue aux maladies parodontales.
• Protéger les dents avec une plaque occlusale si vous souffrez de bruxisme, pour éviter l'usure de l'émail pendant votre sommeil.

Traitements dentaires

Si la sensibilité dentaire persiste ou s'aggrave malgré les changements de comportement, il est important de consulter un dentiste. Il pourra vous proposer des traitements adaptés à votre situation.

• Obturations et couronnes pour réparer les dents fissurées ou abimées.
• Traitements parodontologiques pour les maladies des gencives. Un traitement parodontal peut réduire la sensibilité dentaire de 70% en moyenne.
• Application de fluorure pour renforcer l'émail. Le fluorure est un minéral essentiel pour la santé des dents. Il peut aider à prévenir les caries et à renforcer l'émail.
• Traitement de la dentine exposée avec un matériau protecteur, pour obturer les tubules et réduire la sensibilité.
• La pose d'un vernis fluoré en cabinet dentaire pour un renforcement maximal de l'émail.

Prévention de la sensibilité dentaire

Prendre soin de votre santé bucco-dentaire est essentiel pour prévenir la sensibilité dentaire. Voici quelques conseils clés à intégrer à votre routine quotidienne:

• Brosse à dents à poils souples, 2 fois par jour, pour un brossage efficace et doux. Il est important de choisir une brosse à dents adaptée à votre sensibilité dentaire et de la changer tous les 3 mois.
• Utilisation du fil dentaire quotidiennement, pour éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire. Le fil dentaire peut atteindre les zones difficiles d'accès pour la brosse à dents, ce qui est essentiel pour une bonne hygiène buccale.
• Dentifrice au fluorure, pour renforcer l'émail et prévenir la sensibilité. Il est important de choisir un dentifrice spécialement conçu pour les dents sensibles.
• Bains de bouche antiseptiques, pour éliminer les bactéries et maintenir une bonne hygiène buccale. Les bains de bouche peuvent aider à prévenir les caries et à réduire la sensibilité dentaire.
• Contrôles dentaires réguliers, pour un suivi personnalisé et la détection précoce de problèmes dentaires. Il est recommandé de consulter votre dentiste tous les 6 mois pour un examen complet et un nettoyage professionnel.
• Consommation d'aliments riches en calcium et en vitamine D, pour renforcer les os et les dents. Le lait, les produits laitiers, le poisson gras, les amandes et les légumes verts sont de bonnes sources de calcium et de vitamine D.
• Limiter les aliments acides et sucrés, qui érodent l'émail.
• Protéger les dents des impacts en portant un protège-dents lors de la pratique d'un sport. Un protège-dents peut absorber l'impact d'un choc et éviter de casser une dent ou de provoquer une sensibilité dentaire.

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire considérablement les risques de sensibilité dentaire et retrouver un sourire éclatant et sain.